L'approche et le lacher

L'APPROCHE








L'APPROCHE À 4 PAS : DECOMPOSITION







Pas numéro 1
Avancez le pied droit en même temps que le bras droit vers l’avant et légèrement vers le bas.
La main gauche soutien la boule durant tout le pas.

Pas numéro 2
La main gauche abandonne la boule.
Le pied gauche avance et la boule prend un arc descendant.
A la fin du 2ème pas, la boule se trouve à hauteur du mollet droit.

Pas numéro 3
Le pied droit avance, la boule arrivant environ à hauteur de l’épaule.

Pas numéro 4
Le pied gauche glisse vers l’avant.
La boule redescend de son arc, le bras pointant vers le sol.

Le lacher
Après le 4ème pas, le pouce se libère naturellement si la boule est tenue en position valise.
Les doigts, toujours dans les trous, soulèvent la boule en avant et en hauteur.
Les doigts se libèrent tout naturellement. La main poursuit son arc ascendant.

Position finale
Le bras a poursuivi son mouvement.
La colonne vertébrale a le même angle qu’au départ.
Les genoux sont fléchis.






LE LACHER








Trajectoire de la boule en fonction de la position de votre main